博客來網路書店驚喜分享

廣東美食好禮必備

廣東美食好禮必備最豐富最多樣內容，吃喝玩樂沒煩惱。

廣東美食好禮必備誠意推薦給大家看喔!

最新與最多的旅遊休閒，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

廣東美食好禮必備曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

在閱讀完後重複咀嚼，才能體會出真正的意涵，總而言之人氣蠻不錯，

廣東美食好禮必備好康道相報，在網路上它的評價很高很夯。

旅遊休閒廣東美食好禮必備全書的內容大意

這個真的很不錯，購買也很便利，省到荷包又不用出門真方便!

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來博客來網路書局博客來網路書店博客來書店

放下，學習愛自己多一點		冷靜的恐懼：絕境生存策略
安度難關－走出低迷的谷底，登上亮麗的高峰		情緒：教你做好情緒管理的一本書

• 定價：80元
• 優惠價：9折72元
• 本商品單次購買10本8折64元

廣東美食好禮必備

放心飛，更開闊		乖女孩沒糖吃
100個故事100個哲理		心靈雞湯：80則愛與勇氣的小故事

廣東美食好禮必備推薦，廣東美食好禮必備討論，廣東美食好禮必備比較評比，廣東美食好禮必備開箱文，廣東美食好禮必備部落客
廣東美食好禮必備那裡買，廣東美食好禮必備價格，廣東美食好禮必備特賣會，廣東美食好禮必備評比，廣東美食好禮必備部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

胸悶、自律神經失調會心律不整！按3穴道預防心悸

【早安健康／白乙君編譯】常聽人說「我喝咖啡、熬夜會心悸」，但其實激烈運動、攝取高濃度咖啡因帶來的心悸，通常都會自然痊癒，反而是上了年紀，心臟老化、心律不整症容易接踵而來；甚至高血壓、肥胖、高齡、心臟病所引發的心律不整（心室頻脈、心室顫動等）還可能造成猝死。不妨每天測量脈搏，多吃黃綠色蔬菜及乳製品補鈣、穩定自律神經，時常按按3穴道寧心安神。

每天測量脈搏，了解自己的身體

將手指按壓在手腕靠近拇指的橈骨動脈上，默數心跳，當身體呈靜止狀態時，心跳1分鐘應為60～80下，並以規律的節奏跳動，若心跳過快或過慢，跳動頻率出現異常時，即稱作「心律不整」；併發胸悶等不適症狀時，建議盡早就醫檢查。

● 心跳過快：

1.心室頻脈

每分鐘心跳約120下，會出現呼吸困難的症狀，放置不管很有可能會引發「心室顫動」。

2.心室顫動

每分鐘心跳約300下，導致心肌無法正常收縮，病人會在數秒內失去意識，引發心衰竭而猝死的機率極高。

3.心房顫動

每分鐘心跳約300下，卻不會立即致命，但是由於心房裡的血液無法順利打入心室，造成血液流動變慢，易造成血栓，腦中風的發病率也將提高5倍。

● 心跳過慢：易招致心跳停止。

穩定自律神經，吃黃綠色蔬菜、乳製品，避免攝取甜品、咖啡因

生活壓力龐大、患有身體疼痛疾病、休息不足、沉迷上網的人容易發生自律神經失調，當神經衰弱，就容易產生心律不整、失眠、呼吸急促、全身無力等症狀。藉由飲食攝取含有豐富維生素A的黃綠色蔬菜、乳製品，補充鈣質，就能抑制焦慮的情緒。

●維生素A：紅蘿蔔、青花菜、菠菜、南瓜、藍莓、蘆筍、鮮乳。

●鈣質：小魚乾、蝦米、牛奶、優酪乳、芥藍菜、高麗菜、堅果類。

同時應當避免攝取含有砂糖、咖啡因的食物與飲品，引起自律神經紊亂。

〈下一頁還有3個安神寧心的必按穴道喔！〉

---

按3穴道，安神預防心律不整

身體健康的朋友，最常因壓力纏身而導致心律不整，根據日本健康網站「健康+生活」按摩刺激內關穴、郄門穴、陰郄穴，就能舒緩緊張情緒，寧心安神，消除壓力與盜汗，就能減緩心律不整帶來的不適。

【穴道1】內關穴

位置：手掌朝上，三指平放手腕約3吋的位置即是穴位。

方式：找到內關穴後，每次以拇指施力按壓7秒，稍做休息後，可不斷重複。

【穴道2】郄門穴

位置：手掌朝上，以手腕為起點，平放五根指頭的拇指處即是郄門穴。

方式：以拇指施力按壓郄門穴，伴隨深呼吸各按5秒，並重複3～5分鐘。

【穴道3】陰郄穴

位置：手掌朝上，一指平放於手腕，並以小指作為基準線延伸至手腕，與指頭的交會處即是陰郄穴。

方式：以拇指按壓陰郄穴，以按壓3秒後，休息3秒的模式，不斷重複。

【延伸閱讀】

每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲 穩血壓、降膽固醇讓你愛不「梨」手！3種人別吃 太極養心功法，簡易4式讓血管變年輕

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胸悶-自律神經失調會心律不整-按3穴道預防心悸-050000780.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

廣東美食好禮必備

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您