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再也不腰痛：漸進式伸展＆深層肌肉運動 好書推薦













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看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

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看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。



  • 譯者：劉格安
  • 出版社：楓書坊

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/08/01
  • 語言：繁體中文


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①自我診斷→②漸進式伸展→③深層肌強化運動

只要跟我這樣做，碰上腰痛不必怕，讓你再也不腰痛！

快則2週、慢則3～4個月，即可改善腰痛的問題，

所以別再遲疑了，現在正是你脫離惱人腰痛之路的最佳時機！


據說世上有80％的人，一生一定會經歷過一次腰痛，

但只要處理的方式正確，腰痛並沒有想像中棘手。

讓我們先用「漸進式伸展」消除疼痛，再用「深層肌強化運動」避免復發，

目標是徹底根治腰痛，而非緩解一時的疼痛！

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但只要處理的方式正確，腰痛並沒有想像中棘手。

讓我們先用「漸進式伸展」消除疼痛，再用「深層肌強化運動」避免復發，

目標是徹底根治腰痛，而非緩解一時的疼痛！

或許你已造訪過多家醫院、嘗試過各種體操，卻還是無法治癒腰痛的問題，那麼原因可能出在你還未找出——真正的疼痛位置。在不清楚疼痛部位的情況下，即使再怎麼努力想改善腰痛，也很難真正治癒，甚至會因為體操姿勢錯誤而惡化。

全書共分成五個單元，先介紹對付腰痛的基本觀念；再開始進行自我診斷，找出造成疼痛的真正原因；接著配合診斷結果，來介紹各種從初級到高級的漸進式伸展運動；第四個單元介紹的則是深層肌強化運動，主要目的在於預防腰痛的復發；最後還將介紹預防腰痛復發的正確姿勢。每個步驟都有圖文說明，簡單明瞭，讓讀者在使用時可以迅速進入狀況，並依照個人的情形選用適合的方式對症下藥。

本書特色?? ?

★【無痛伸展，漸進式出發】

根據不同的症狀，選擇相應的伸展運動，初級→中級→高級的漸進式伸展，讓腰痛一步步消失！

★【姿勢對了，疼痛就遠離】

光是姿勢不良，就可能成為腰痛的要因，為避免腰痛復發，教你從日常生活做起！

★【招式不難，持之以恆最重要】

再簡單的方法，還是須持之以恆才有用，本書幫你訂定目標時間，讓你順利地腰痛不再！

只要依本書的指示，判斷疼痛發生的部位，再配合各種伸展或強化運動，高達9成的腰痛可以在3個月內治癒！所以說，你要不要也透過本書的體操，加入這9成人的行列呢？

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  • 譯者：劉格安
  • 出版社：楓書坊

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  • 出版日期：2014/08/01
  • 語言：繁體中文


再也不腰痛：漸進式伸展＆深層肌肉運動

























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內容來自YAHOO新聞

產業快訊－亞太資安市場 可望年增一成

工商時報【記者何英煒╱台北報導】

全球知名資安軟體商賽門鐵克企業端亞太及日本銷售副總裁Sanjay Rohatgi昨（18）日表示，今年度亞太區及日本地區的資訊安全市場，可望持續呈現13～14％的成長，未來會視實際需求再決定是否擴大投資。

Sanjay Rohatgi表示，賽門鐵克與Veritas分拆之後就專注於資訊安全市場。企業未來不論是走向社群、雲端或IOT架構，最重要的事情仍是資訊安全。

根據該公司每年度的報告指出，台灣地區的資安威脅程度在亞太排名第三、在全球排名第六，是駭客相當活躍的區域。主要原因在於台灣市場的頻寬發展成熟，幾乎每個人都有智慧型手機，加上4G使用人口也達400～500萬人，在這樣的情況下，資安威脅也躍居全球前幾大。

Sanjay Rohatgi表示，今年度亞太及日本的資訊安全市場成長率約達13～14％，而威脅的型態可以從過去兩年一窺究竟，過去兩年間最大的資安威脅分別來自於勒索軟體、木馬程式、釣魚網站及魚叉式攻擊等，今年看來這些主流的資安威脅仍持續活躍。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產業快訊-亞太資安市場-可望年增-成-215005609--finance.html













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